قرص های B6 چیست؟

به عنوان یکی از مهم ترین ویتامین های گروه B می توان به ویتامین B6 اشاره کرد که در متابولیسم و ​​سیستم عصبی مرکزی نقش دارد. این ویتامین نقش مهمی در تبدیل غذا به انرژی دارد و همچنین در تولید انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین و دوپامین موثر است. ویتامین B6 در غذا یافت می شود، اما می تواند با مصرف مکمل هایی مانند قرص ویتامین B6 نیز به بدن برسد. با ما همراه باشید تا با مزایای قرص B6 بیشتر آشنا شوید.

ویتامین B6 چیست؟

یکی از 8 ویتامین، ویتامین گروه B، ویتامین B6 نام دارد. به طور کلی ویتامین های گروه B در عملکرد صحیح سلول ها نقش دارند. آنها همچنین در متابولیسم بدن و تولید سلول های خونی موثر هستند. پیریدوکسین، نام دیگر ویتامین B6، محلول در آب است و از آنجایی که در بدن ذخیره نمی شود، همه افراد هر روز به آن نیاز دارند.

علائم کمبود ویتامین B6

اگر از کمبود ویتامین B6 رنج می برید، می توانید از قرص B6 برای رفع کمبود استفاده کنید. کمبود ویتامین B6 شایع نیست. این اختلال تنها زمانی قابل تشخیص است که رژیم غذایی فرد مناسب نباشد، جذب غذا از طریق هضم یا استفاده از داروهایی مانند استروژن مشکل باشد.

ویتامین B6 چیست؟

یکی از 8 ویتامین، ویتامین گروه B، ویتامین B6 نام دارد. به طور کلی ویتامین های گروه B در عملکرد صحیح سلول ها نقش دارند. آنها همچنین در متابولیسم بدن و تولید سلول های خونی موثر هستند. پیریدوکسین، نام دیگر ویتامین B6، محلول در آب است و به دلیل اینکه در بدن ذخیره نمی شود، همه افراد هر روز به آن نیاز دارند.

علائم کمبود ویتامین B6

اگر با کمبود ویتامین B6 مواجه هستید، می توانید با مصرف قرص B6 این کمبود را برطرف کنید. کمبود ویتامین B6 خیلی شایع نیست این کمبود تنها زمانی رخ می دهد که فرد رژیم غذایی نامناسبی داشته باشد، در جذب مواد مغذی در سیستم گوارشی مشکل داشته باشد یا از داروهایی مانند استروژن استفاده کند.

مزایای قرص B6

مهمترین خواص ویتامین B6 به شرح زیر است:

بهبود عملکرد مغز و حافظه

ویتامین B6 به ساخت انتقال دهنده های عصبی، که پیام رسان های شیمیایی در مغز هستند، کمک می کند. این ویتامین در تنظیم انرژی مغز نیز موثر است. برخی مطالعات نشان می دهد که کمبود ویتامین B6 با اختلال در عملکرد شناختی و حتی زوال عقل مرتبط است. مطالعات دیگر نیز نشان می دهد که هر چه سطح ویتامین B6 در بدن افراد مسن بهتر باشد، حافظه آنها قوی تر می شود. البته تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است و نمی توان مکمل ویتامین B6 را برای بهبود حافظه توصیه کرد.

تاثیر ویتامین B6 در درمان کم خونی

یکی از فواید مهم قرص B6 تاثیر آن در بهبود کم خونی است. علاوه بر آهن، سایر ویتامین های گروه B از جمله B6 نیز در پیشگیری و درمان کم خونی نقش دارند. ویتامین B6 به تولید هموگلوبین کمک می کند. هموگلوبین پروتئینی است که اکسیژن را به سلول ها می رساند. کمبود هموگلوبین باعث کمبود اکسیژن به سلول‌ها و اندام‌های بدن می‌شود که منجر به علائمی مانند ضعف و خستگی می‌شود. چندین مطالعه ارتباط بین کم خونی و ویتامین B6 را تایید کرده اند. با کمک قرص ویتامین B6؛ می تواند تولید هموگلوبین را افزایش دهد و گامی موثر برای پیشگیری و درمان کم خونی بردارد.

بهبود حالت تهوع در دوران بارداری

یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که مصرف قرص ویتامین B6 در دوران بارداری در بهبود حالت تهوع و استفراغ موثر است. در صورت مصرف سایر ویتامین های گروه B در کنار این ویتامین تاثیر بهتری در کنترل حالت تهوع بارداری دارد.

ارتباط بین مصرف ویتامین B6 و آلودگی هوا

محافظت از بدن در برابر آلودگی هوا می تواند یکی از مزایای قرص ویتامین B6 باشد. ویتامین B6 این عملکرد مهم را با کاهش اثر آلودگی بر روی اپی ژنوم انجام می دهد. بیماری های ناشی از آلودگی هوا کنترل خواهد شد. یعنی این ویتامین از تغییرات اپی ژنتیکی که به دلیل قرار گرفتن در معرض هوای آلوده رخ می دهد جلوگیری می کند.

ویتامین B6 برای درمان علائم سندرم پیش از قاعدگی

سندرم پیش از قاعدگی یک مشکل رایج برای بسیاری از زنان است. اغلب با بی قراری، افسردگی و اضطراب همراه است.در برخی از مطالعات، مصرف قرص های ویتامین B6 ممکن است در کاهش این علائم نقش داشته باشد. نتایج بهتری در بهبود علائم سندرم پیش از قاعدگی دیده می شود.

با مزایای قرص B6 از سرطان پیشگیری کنید

سطوح کافی ویتامین B6 در بدن ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد.محققان ارتباط بین سرطان و ویتامین B6 را نمی دانند، اما این رابطه با نقش ویتامین B6 در پیشگیری از عفونت ها و بیماری های مزمن مرتبط است. تحقیقات بیشتری در این زمینه باید انجام شود.

ویتامین B6 همچنین ممکن است در بهبود آرتریت هموروئیدی، پیشگیری از بیماری های چشمی و پیشگیری از حملات قلبی نقش داشته باشد.

قرص ویتامین B6 باعث رشد مو می شود

ویتامین B6 از طریق نقشی که در متابولیسم پروتئین دارد از رشد موی سالم حمایت می کند. با کمک این ویتامین می توان از تامین مناسب اسیدهای آمینه ضروری برای تولید پروتئین مو اطمینان حاصل کرد. به همین دلیل است که ویتامین B6 اغلب در مکمل های تقویت کننده مو و ضد ریزش همراه با سیستئین و سایر ویتامین ها استفاده می شود.
ادامه پست: https://exirchemi.com/product/vit-b6-hydro/